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中新网北京1月12日电“中华体育精神大讲堂
”校园宣讲活动 、“冠军体育课”运动员进校园活动日前走进北京市十一学校。花样游泳世界冠军
、国家游泳队体能教练呙俐为现场师生带来了一堂励志的冠军体育课
。

主办方供图

结合近20年的运动生涯
，呙俐讲述了自己成长路上的历练故事与心得体悟，将中华体育精神的内涵融入一个个真实经历之中。

“8岁时 ，原本在练艺术体操的我
，误打误撞闯进了泳池的世界 。因为身高在队里不算突出，我其实处于‘起跑线劣势’
。 ”呙俐说 ，是教练“先天的差距能靠后天的努力补回来
”的鼓励
，让她坚定了前行的信念。

此后，呙俐铆足劲拼命追赶差距：白天长时间泡在泳池 ，一个托举动作反复练习数十遍
，肩膀红肿、膝盖酸痛成为常态 。她坦言，想要在这个自己热爱的项目上取得成绩 ，就没有捷径可走
。

宣讲中
，呙俐着重强调了团队协作的重要性。“花游从来不是‘一个人的精彩’，一套集体动作中 ，抬手高度 、转身角度
、憋气时长都需精准同步，哪怕一人偏差0.1秒
，整个队形都会受影响 。”

呙俐回忆，备战2017年布达佩斯世锦赛时 ，刚接任队长的她带领团队冲击中国花游该项目的历史首冠
，那时队员们不仅对着录像逐帧抠动作，连手指伸展幅度都精确到毫米 ，还专门研习戏剧表演以增强动作感染力
，这份“八个人活成一个人 ”的默契，成为夺冠的关键
。最终 ，团队以96.1000分的成绩勇夺桂冠。

互动问答环节
，呙俐结合自身的运动和教练经历为同学们答疑解惑，并分享了科学训练、调整状态的方法 。她提到 ，在运动中要足够了解自己的身体情况
，并且有坚持到底的心态
。

随后的“冠军体育课”上，呙俐带领同学们开展趣味热身活动。伴随着欢快的音乐 ，呙俐示范手臂 、肩部活动要领，还设计了互动小游戏
，帮助同学们在课业之余舒缓身心
、强健体魄 。

“中华体育精神应该是坚持、团结和超越。
”呙俐在接受采访时表示，中华体育精神不仅要让学生们学会认真思考每一个问题 ，更重要的是
，让他们懂得用体育的方式在学习中学得更好
。

多位同学表示，通过本次活动 ，对花样游泳这项运动有了更多了解
，也学到了中华体育精神中的坚持与团结，之后要继续坚持自己的热爱。

本次活动由国家体育总局宣传司主办 ，中国体育报业总社有限公司承办
，中国体育报 、新体育网
、北京市十一学校协办 。活动以体育为桥梁，以冠军为榜样 ，为青少年搭建了近距离体悟中华体育精神的平台
，助力更多青少年在体育运动中磨砺意志、健康成长，让中华体育精神在校园中代代相传 、熠熠生辉
。(完)

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